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提及酸奶，那在奶成品界不错算是男女老幼心中的"团宠"了！
它是全国卫生组织公认的健康食物，比拟牛奶，更恰当乳糖不耐受的宝宝。
零星是换季过敏高发期，呼吸谈疾病高发，喝酸奶不错帮宝宝缓解咽炎、扁桃体炎或是口腔溃疡带来的不适。
何况酸奶具有高钙的脾性，同瓜分量下酸奶的含钙量比好多食物皆要高。
图片起首：科学家庭育儿原创
天然了，酸奶诚然有这样多平正，但前提是你得买到实在的酸奶！
变态另类 高清小黄片 hanimel 无限臀山 十八禁区若是不提神买了"假酸奶"，不但没养分，还可能导致娃蛀牙！肥壮！
那爸妈该若何辨认，手里的酸奶是的确假呢 ?
今天就让科大大（ID：kexueyuer2012）好好跟你聊一聊！
迷水商城1
防御！娃喝的酸奶可能皆是糖水！
市面上的"酸奶"琳琅满目，一进到超市，只有和"乳"字沾边的，皆会被商家统称为"酸奶"！
但内容上，有些产物可能仅仅披着"酸奶外套"的糖水良友。
比如底下这瓶写着"乳酸菌饮料 / 饮品"字样的酸奶。
图片起首：科学家庭育儿原创
科大大之前跟大众说过，配料表中要素的规矩越靠前，阐发含量越多。
从上头的图片中不错明晰地看出，这款"酸奶"中的水和糖才是苍老。
不光大摇大摆地排在了奶前边，就连后头烈烈轰轰的一干小弟皆是"糖"家东谈主。
迷水商城分明是一瓶糖水嘛！
图片起首：科学家庭育儿原创
迷水商城食物中特别添加的糖被称为"空缺能量"，会加多娃蛀牙和肥壮的风险。
何况乳酸菌饮料 / 饮品中的养分要素也超越少，假酸奶无疑了！
图片起首：科学家庭育儿原创
那一瓶实在的酸奶应该稳当什么表率呢？
跟科大大牢记这 4 大特征！
①不含游离糖
迷水商城科大大这里有 2 个判断含糖量上下的好次序，爸妈快查收！
次序 1：看排名
若是配料表中糖的排名零星靠前，就可能含糖量高，不忽视给孩子食用。
次序 2：看碳水化合物
若是碳水化合物含量高的话，一般意味着添加糖含量也高。
非论是对于孩子已经我们大东谈主，西班牙苍蝇粉哪里有卖的碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g。
②卵白质不低于 2.9g/100g
按照国度表率奶成品卵白质要求，卵白质不低于 2.9g/100g 的酸奶，才是恰当宝宝的酸奶。
③生牛乳排在第一位
生牛乳阐发满盈清新，排名第一阐发含量最多。
是以，购买时一定要遴荐生牛乳排在第一位的酸奶。
④分娩日历近
发酵菌会随着期间的增长冉冉减少，是以遴荐距离分娩日历近的、保质期短的酸奶，口感与养分价值更好。
天然了，俗语说得好：光说不练假把式。
接下来就跟科大猛干预小超市，让我们一议论竟！
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实操上阵！手把手教你买到好酸奶！
养娃可不成说梅止渴，光背表面学问。
迷水商城除了上头说的乳酸菌饮料 / 饮品是假酸奶外，还有哪些是不成给娃喝的呢？
随着科大大逛超市，这就手把手教你看！
我们先提起一瓶带有仪态字样的酸奶，这种酸奶是不是真的呢？
来看配料表！
图片起首：科学家庭育儿原创
从上头的图不错看出，诚然仪态发酵乳的卵白质含量和科大大上头说的标的进出未几，红蜘蛛八代催情药购买水但碳水化化合物的含量却超越高，因此不恰当给宝宝喝。
何况一般来讲，酸奶一带上"仪态"两个字，就代表还添加了其它东西。
比较常见的即是食物添加剂、养分添加剂、果粒、巧克力、坚果……
迷水商城
图片起首：科学家庭育儿原创
这类仪态酸奶原则上是不忽视 5 岁以下孩子喝的。若是孩子嘴馋念念喝的话，忽视一天饮用不提升 100g（约莫一罐）。
临了，我们提起酸乳 / 发酵乳。
望望这款酸乳的配料表！正本实在的"天选之子"在这里。
看配料即是单纯的生牛乳 + 菌种！
何况卵白质含量和碳水化合物含量，一谈自在科大大上述的表率！是实在恰当宝宝喝的酸奶。
若是爸妈们看了上头的挑选原则，已经以为有些难度，那就记着这段全能金句：
给娃选酸奶，锁定酸乳 / 发酵乳，避让仪态和乳酸菌饮料。
迷水商城
图片起首：科学家庭育儿原创
除了选对酸奶除外，还有 4 个喝酸奶重心需要爸妈难忘于心！
跟科大大往下看！
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给娃喝酸奶，作念好这 4 件事！
酸奶虽好，但不是整个娃皆有福消受的，科大大整理了给宝宝喝酸奶的 4 大防御事项！
看到这里的爸妈，请马上转发著作，贴到一又友圈，造福你我他！
① 3 类宝宝不忽视喝酸奶
②按年齿甘休酸奶摄入量
➦ 1~2 岁的宝宝，逐日奶量 400~600ml
这个阶段忽视极少进食酸奶或牛奶，但不成彻底代替母乳 / 配方奶。
➦ 2~5 岁的宝宝，逐日奶量 350~500ml
这个阶段基本不错遴荐酸奶或牛奶来支抓一谈奶量，把柄宝宝的收受进度安排就不错。
小领导：
①早上，忽视不要空心喝酸奶；晚上，喝完酸奶要刷牙。
②饭后半小时 -2 个小时傍边喝酸奶，更故意于肠谈的汲取。
③秋冬喝酸奶，加热温度不提升 55 ℃
迷水商城酸奶需要低温保存，若是缅念念太凉，是不错加热的。
迷水商城加热次序：把酸奶在30-40 ℃的温水里放已而，中间防御平素摇匀，等温一丝的时候就不错喝了。
迷水商城④不忽视平正酸奶
迷水商城好多爸妈皆在问科大大：可不不错在家平正酸奶给宝宝喝？
谜底是不不错！
家中制作酸奶，一般不具备杀菌条款，无法彻底幸免微生物感染。是以，已经去正规超市购买酸奶比较宽解。
迷水商城今天对于宝宝喝酸奶方面的学问科大大就说到这里了！
看完铭刻给科大大转发 + 在看哦！
科大大给诸君看官鞠个躬！
图片起首：科学家庭育儿原创
以为这就结束？
老章程！著作的临了科大大还要用视频的神情，回答一下前几期内容中爸妈最见原的一个问题：
若何科学回奶？
快戳视频领取谜底吧！
★本文波及的议论学问已由大众审核：
庞海静：国度二级大众养分师，皆门保健养分好意思食学会养分讲师，ACI 海外养分师培训讲师。
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